Antes e após o treino, sempre aparece aquela dúvida: o que eu posso comer? Confira algumas dicas!

Um café da manhã equilibrado deve combinar todos os grupos alimentares: carboidratos, proteínas e fibras.

Além de atividades físicas, a comer bem é essencial para facilitar o ganho de massa magra, visando o emagrecimento saudável e o fortalecimento natural do corpo.

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